Книга «Средство от бессонницы» Курпатов Андрей
Книга «Средство от бессонницы» явлется уникальным практическим пособием, содержание которого будет понятно абсолютно каждому читателю. В ней описаны механизмы сна,…
Метка: сон
Прерывистый сон так же опасен, как и полное его отсутствие
Оказывается, прерывистый сон так же вреден для организма, как и полное его отсутствие. Если мы часто просыпаемся посреди ночи, организм…
Как правильно выбрать матрас для ребенка
Матрас для ребенка необходимо выбирать даже тщательнее, чем для своей спальни. Именно в детском возрасте формируется правильное положение позвоночника, осанка….
Медитация перед сном — простые техники на расслабление и успокоение
Очень эффективно помогает расслабиться и успокоиться не только медитация перед сном, но и в любое удобное время: в обеденный перерыв,…
Ортопедические матрасы для сна — как правильно выбрать
Уже давно известно, что ортопедические матрасы для сна благотворно влияют на сон и здоровье. Большое влияние оказывают: материалы, степень комфортности,…
Гормон сна — мелатонин: описание и действие на организм
Производимый самим организмом гормон сна — мелатонин отвечает за правильную работу внутренних часов человека. Если человек во время путешествия попадает…
Сон пожилых людей — особенности и причины изменения
Если на молодых людях бессонница практически не отражается, достаточно всего лишь наладить режим, то сон пожилых людей, его качество и…
7 продуктов, помогающих быстро заснуть
Все мы знаем, что питание оказывает влияние на наш организм, настроение, температуру тела, энергию и тд. Так же, есть определенные…
Зимний сон: бессонница в этот период и способы ее устранения
Зимние дни коротки, а ночи продолжительны. Однако, это вовсе не означает, что зимой вы будете хорошо высыпаться. По данным Минздрава,…
Здоровый сон: фазы, цикличность и признаки
Уже давно известно, что здоровый сон является активным процессом в организме. Мы засыпаем потому, что такие зоны мозга, как гипоталамус,…
Биологические ритмы организма
Сон и биологические ритмы организма тесно связаны между собой. Давно известен факт, что в физическом мире происходят периодические процессы, обусловленные…
Нарушение сна — 10 способов справиться с недугом!
Нарушение сна представляет собой форму заболевания, которым страдает больше половины населения земного шара. Причин подобного недуга существует множество, но основной…