Бессонница при похудении — главный сигнал неправильных действий

бессонница при диете

Бессонница при похудении встречается очень часто у людей, которые сидят на диете. Похудение — это ограничение в питании, изменение режима и пищевых привычек. Естественно, в такой период, организм испытывает стресс, поэтому очень важно постепенно исключать продукты, которые вы всегда ели. Даже если они являются вредными. Иначе, такие эксперименты могут приводить к истощению, стрессам и «обратному эффекту».

«Обратный эффект» происходит при длительном (от 4‐х дней) ограничении в питании или голодании неподготовленным организмом. Обмен веществ при этом максимально замедляется, сохраняется энергия, которая с пищей практически не поступает. А после возращения в обычный режим питания, он с удвоенной силой накапливает жировые запасы на случай, если его снова «посадят на диету». Таким образом, все диеты, которые носят название: 3‐х дневные, 4х, 7и дневные и подобные моно диеты — приносят только вред и последующий набор веса.

Причины бессонница при похудении

бессонница при похудении

Во время диеты, организм человека недополучает глюкозу. При сильном дефиците этого вещества происходит нарушение сознания, а это способствует расстройствам сна. Исследования, проводимые в этом направлении, подтверждают, что во время длительного голодания, мозговая деятельность, так же как и физическая, замедляется. Это приводит к заторможенности, плохой концентрации внимания, памяти и бессоннице.

Глюкоза — основное топливо для организма человека и животных. Она служит питанием для всех клеток, а ее главным источником являются углеводы, которые мы употребляем с пищей. Ее используют при интоксикациях (например, пищевое отравление, инфекции, травмы, при которых человек не может принимать пищу, операции, лежачие больные и тд) внутривенно с помощью капельниц. Глюкоза — это универсальное антитоксическое средство.

Иными словами, если у вас наблюдается нарушение сна, проблемы с засыпанием, обратите внимание на ваше питание. Вполне возможно, что истощение и дефицит пищи является причиной вашей бессонницы.

Последствия диеты

последствия похудения - бессонница

Помните, что при жестких диетах бессонница обязательно проявит себя. В итоге, и без того истощенный организм не сможет восстановить свои силы с помощью полноценного сна, и на следующий день к голоду прибавится усталость.

точеный массаж от бесоснницы

Точечный массаж от бессонницы — показания и техника выполнения

Точечный массаж от бессонницы, при правильном его применении, может помочь справиться с проблемой без лекарственных средств и дополнительных трат. На…

нет комментариев
выспаться в самолете

Как выспаться в самолете — основные правила

Многих заядлых путешественников, да и просто людей, которые отправляются в отпуск раз в год, волнует вопрос — как выспаться в…

нет комментариев

Поэтому, настоятельно рекомендуем вам не сидеть на диетах, а обращаться к специалистам — диетологам или фитнес тренерам, которые составят программу питания и тренировок, чтобы организм плавно снижал вес без последствий для здоровья и психики.
Желаем вам здоровья и крепких снов!

 
Consulter les informations sur les medicaments sur le conseilsdemilie.com

Добавить комментарий