Как выспаться в самолете — основные правила

выспаться в самолете

Многих заядлых путешественников, да и просто людей, которые отправляются в отпуск раз в год, волнует вопрос — как выспаться в самолете.

Самолет – это чудо технического прогресса, наверное, лучшее изобретение человечества. Плохо одно — не придумали авиаконструкторы, в которых любой смог бы выспаться и отдохнуть. Полеты, занимающие полтора, два часа не утомляют. Но, дальние перелеты, например, в Таиланд или на Кубу занимают половину суток. Что же делать в таких ситуациях? Если хорошо не отдохнуть во время полета, то придется отсыпаться в отеле, по прибытии, отнимая целый день долгожданного отпуска. Значит, обо всем нужно позаботиться заранее.
Рассмотрим основные правила, выполняя которые можно максимально облегчить свой полет.

Выбираем хорошие места

выспаться в самолете

Лучше покупать билеты на места, расположенные посередине или у иллюминатора. Желательно, ближе к центру салона. Так, вероятность, что вас будут постоянно отвлекать, толкать или задевать тележкой, намного меньше. С собой следует обязательно взять «наряд по-домашнему» с удобной обувью, в который можно переодеться после взлета. Для лучшего комфорта возьмите покрывало или плед. Проверено! Не на всех рейсах рассчитывают на полный объем пассажиров, их может не хватить.

Устраняем шум

выспаться в самолте

Если с соседями не повезло, хорошие места получить не удалось, рядом маленькие дети, кухня и туалет, вам помогут:
— Беруши (затычки для ушей). Они имеются со специальным фильтром, чтобы уши не закладывало, предназначенные исключительно для полетов.
— Наушники – лучше в комплекте с плеером, любимая мелодия расслабит, и заглушит шум вокруг. Телефон не выручит, поскольку все равно попросят выключить, а вот плеер нужно выключать только при взлете и посадке. Включайте свою любимую музыку, и «спокойного сна». Можно воспользоваться специальными, поглощающими шум наушниками.

Своя подушка лучше, чем плечо соседа

выспаться в самолете

Чтобы выспаться в самолете, заранее прикупите надувную подушку, для того чтобы не искать, куда же положить голову. Многие согласятся, что именно положение головы часто не дает нам расслабиться и заснуть. Кажется, уже клонит в сон, но голова падает, и от боли в шее мы просыпаемся. В народе говорят — «клюет носом». И не стесняйтесь откидывать кресло максимально, тем более при ночном и длительном перелете. Согласитесь, в полулежащем состоянии будет намного легче расслабиться и уснуть, чем сидеть сгорбившись, потому что сосед позади решил не спать весь полет.

Прячемся от света

маска для снаСвет, возможно, тоже причинит неудобство, поэтому захватите маску для сна. К тому же, гормон сна — мелатонин начинает вырабатываться именно во сне, а его недостаток в организме как раз и проявляется хронической усталостью, недосыпом, раздражительностью, разбитостью и ухудшением здоровья.

Хорошенько подкрепимся

еда в самолетНе засыпайте, пока не покормят. Здоровый сон — это сытый сон. Тем более, во время полетов, когда организм тратит больше энергии из-за перепадов давления. Именно поэтому в самолетах всегда дают сытную пищу. После вкусного обеда можно и укладываться. Но если нет желания просыпаться на обед, обязательно предупредите об этом бортпроводниц, чтобы они вас не тревожили.

Ищем свободные кресла

Если, по счастливой случайности, на вашем рейсе будет мало пассажиров и много свободных мест, тогда можно с комфортом расположиться в конце самолета на пустых креслах.

Читайте статьи по теме:

точеный массаж от бесоснницы

Точечный массаж от бессонницы — показания и техника выполнения

Точечный массаж от бессонницы, при правильном его применении, может помочь справиться с проблемой без лекарственных средств и дополнительных трат. На…

нет комментариев
выспаться в самолете

Как выспаться в самолете — основные правила

Многих заядлых путешественников, да и просто людей, которые отправляются в отпуск раз в год, волнует вопрос — как выспаться в…

нет комментариев
мало спать

Почему мало спать опасно для здоровья

Если вы вынуждены мало спать в последнее время, то рекомендуем вам срочно восстанавливать режим сна и бодрствования. Есть люди, которые…

нет комментариев

Контролируем жидкость…на входе и выходе

выспаться в самолете

Тем, кто мечтает выспаться в самолете, не рекомендуется злоупотреблять любой жидкостью: водой, чаем, слабым и, уж, тем более сильным алкоголем. Он, наоборот, может вызвать бессонницу. Иначе придется просыпаться и бегать по естественным нуждам.

Осторожнее со снотворным

Тем более, строго запрещено мешать алкогольные напитки со снотворным. К тому же, после снотворного часто появляется чувство разбитости и упадка сил. Поэтому, постарайтесь принимать тяжелые лекарства только в самых крайних мерах. Вместо них лучше выпить валериану в таблетках, пустырник или успокоительное на растительной основе.

Надеемся что наши советы помогут вам выспаться в самолете, и полет пройдет легко и гладко.
Желаем вам незабываемого отпуска и крепкого здоровья!

Связной трэвел

 

Добавить комментарий