Народные средства от бессонницы — 6 действенных рецептов

народные средства от бессонницы

Народные средства от бессонницы — это способ не прибегать к медицинским препаратам, если есть опасность побочных явлений, аллергии, непереносимость компонентов в лекарстве, либо нарушение сна носит кратковременный характер. Когда, вместо отдыха, организм испытывает двойную усталость, накапливается раздражение, нарушается продуктивность деятельности мозга.

Этот способ лучше, потому что он не вызывает привыкания и зависимости, как некоторые лекарства, только налаживает режим и состояние здоровья. К тому же, применение народных средств дома весьма бюджетно, а устраняет симптомы бессонницы в короткие сроки.

Рецепты в домашних условиях от бессонницы

1. Вино + Укроп

народные средства от бессонницы

Понадобится пятьдесят грамм семян укропа и пол литра вина. Ингредиенты варят на слабом огне до выпаривания большей части алкоголя. Принимать по пол стакана перед сном. Если алкоголь нежелателен или рецепт кажется неэкономным, то можно сделать отвар укропа на воде по такой же системе. Укроп успокаивает, снимает раздражение и очень полезен при бессоннице.

2. Тёплая ванна + Пихтовое масло

народные средства от бессонницы

Седативный эффект производит теплая ванна с добавлением пихтового масла, но не более 3‐х капель. Ванну с маслами следует принимать около получаса перед сном. Будьте внимательны — пихтовое масло обладает ярко выраженным эффектом, и большое количество может привести к вялости.

3. Мед

народные средства от бессонницы

Мед сам по себе является отличным средством от бессонницы. Его можно добавить в небольшом количестве в горячее молоко или теплую воду. Можно пить ромашковый чай с ложкой меда и лимоном перед сном вместо привычного черного и зеленого чая. Ведь, уже давно известен факт, что традиционные чаи, независимо от цвета, содержат кофеин и возбуждают нервную систему.

4. Сбор

Смотрите несколько рецептов на видео:

Или приготовьте такую смесь:
— 1ч.л валерианы (измельченный корень);
— 2ч.л. измельченных листьев мяты;
— 1ч.л. горчичного порошка;
— 2ч.л. листьев вахти;
— 1ч.л. шишек хмеля;
Смеси получится больше, чем нужно на один раз, поэтому ее нужно пересыпать в герметичную емкость. Перед сном приготовить напиток, добавив всего одну — две чайных ложки этой смеси в 350-400 мл кипятка. Дать настояться примерно 30 минут и выпить 1/3 часть напитка. Оставшиеся 2/3 можно пить в течение следующего дня. Напиток можно пить каждый вечер, пока симптомы бессонницы не пройдут.

5. Валериана лекарственная

народные средства от бессонницы

Столовую ложку измельченного корня валерианы добавить в стакан кипяченой воды. Смешать, прокипятить 15 минут на слабом огне, остудить. Принимать перед сном по одной столовой ложке. Так же можно приобрести уже готовую спиртовую настойку корня валерианы в аптеке.

6. Семена конопли

Народные средства от бессонницы

Необходимо измельчить 2 столовые ложки семян и насыпать в стакан горячей воды, завернуть банку или другую емкость, в которой будет настаиваться смесь, полотенцем. Настаивается этот напиток полчаса. Делать его желательно за 3 часа до сна, не ранее, так как пить его нужно только теплым. Сначала, за 2 часа до сна нужно выпить полстакана, а прямо перед сном допить остаток вместе с осадком.

Читайте статьи по теме:
хроническая бессонница

Хроническая бессонница: причины, способы борьбы. Группа риска

Хроническая бессонница отличается от ситуативной тем, что преследует человека на протяжении долгого времени (более месяца). При этом присутствуют: сбой режима…

нет комментариев
бессонница в пожилом возрасте

Бессонница в пожилом возрасте: причины и способы ее устранения

Бессонница в пожилом возрасте — явление не редкое. Оно связано с естественным временным изменением биологических ритмов организма, но, довольно часто,…

нет комментариев
как быстро уснуть

Как быстро уснуть — действенные способы в борьбе с бессонницей

Как быстро уснуть – если этот вопрос всю ночь крутится в голове, значит, действительно существуют проблемы со сном. К сожалению,…

нет комментариев

Народные средства от бессонницы будут более эфективны, если не забывать про режим сна: спать достаточное количество часов (засыпая не позже 23:00), не злоупотреблять жирной, соленой, слишком сладкой пищей и не есть как минимум за 3 часа до сна. Физическая нагрузка немаловажна в течение дня, особенно — вечером. Во время упражнений в кровь выбрасываются гормоны, способствующие снятию стресса. Бессонница также может быть сигналом, что организму не хватает кальция.

Надеемся, что вам помогут народные средства от бессонницы, и не нужно будет прибегать к медицинским препаратам. Желаем приятных и крепких снов!

 
Пифы Акции важно Агентство

Добавить комментарий