Методы лечения бессонницы

После тщательной диагностики, необходимо подобрать правильные методы лечения бессонницы, или же целый комплекс, в зависимости от тяжести симптомов. Мы расскажем об известных методах, а более подробную информацию вы сможете найти в рубриках.

Методы лечения бессонницы

— МЕДИЦИНА
— НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА
— ПСИХОТЕРАПИЯ
— НЕТРАДИЦИОННЫЕ МЕТОДЫ
— ОБЩИЕ СОВЕТЫ

Что предлагает медицина для борьбы с бессонницей?

лекарства от бессонницы

1. Различные препараты:
средства растительного происхождения;
препараты многокомпонентные — растительные + синтестические;
препараты без рецепта врача;
лекарства, которые можно приобрести только по рецепту врача (барбитураты, препараты «бензодиазепинового» ряда, «небензодиазепиновые» соединения).
2. Медицинские приборы и оборудования для лечения бессонницы — чаще предлагаются в центрах или больницах. Некоторые можно приобрести для домашнего использования.
3. Комплексные программы на базе медицинских центров.

Подробно о каждом средстве, приборах и центрах читайте в разделе — Медицина.

Народные средства лечения бессонницы

народные методы при бессоннице

Если вы не доверяете медицине и считаете, что у вас легкое нарушение сна (или ситуативное, вызванное внешними изменениями), можно попробовать домашние средства. Их очень много, и в комплексе они оказывают положительное влияние на организм. Это:

1. Травы, семена, сборы;
2. Различные домашние процедуры и ритуалы;
3. Рецепты

Каждое из них мы подробно разбираем в разделе — Народные средства.

Режим, питание и диеты при борьбе с бессонницей

общие советы при бессоннице

Многим уже давно известен факт, что питание влияет на наше настроение, восприимчивость к заболеваниям, энергию и сон. Но мало кто, действительно, уделяет своему рациону должное внимание. В нынешний век, у человека попросту не остается времени на это: работа, дети, важные дела, стрессы… После тяжелого дня, уставшие и голодные, мы часто хватаем все на бегу. И лишь в выходные можем позволить себе полноценный прием пищи. Но организму важен режим: питания, сна и бодрствования, физических нагрузок. При малейших внешних изменениях, наше тело и мозг начинают перестраиваться и приспосабливаться.

Оно любит стабильность, а малейший стресс воспринимает протестом: боли, спад энергии, раздражительность и тд.
Поэтому, идеально было бы постоянно придерживаться режима, при котором ваш организм, тело, психика чувствуют себя комфортно.

Мы подробно рассказываем о конкретных продуктах, которые помогут при лечении бессонницы. А так же диеты, время приема пищи, типы организма и многое другое в разделе — Питание.

Психотерапия

психотерапия для лечения бессонницы

В современном обществе до сих пор очень настороженно относятся к специалистам, связанным с психикой. А многие даже не знают, в чем разница между психологом и психотерапевтом, психиатром.
Но то, что бессонница имеет прямое отношение к психике — это факт. Чаше всего она возникает из-за неврозов, стрессов, перенапряжения, психических заболеваний. И в таких ситуациях, самое главное — правильно выбрать специалиста, а не бежать в аптеку за разрекламированным препаратом.
Обо всех тонкостях и специалистах читайте в разделах — Психотерапия.

Отдельно можно выделить гипноз. Его применяют как отдельно, так и комплексно с другими методами. О том, насколько эффективен гипноз и куда лучше обращаться, как выбрать специалиста, на что обратить внимание — читайте в нашей рубрике — Гипноз.

Нетрадиционные методы лечения бессонницы

нетрадиционные методы при бессоннице

— Гомеопатия, главная особенность которой лечить «подобное подобным». На сегодняшний день, набирает популярность, но и имеет ряд противников.
— Натуропатия основывается на вере в «жизненные силы» организма. Имеет ряд направлений:
Ароматерапия
Лечение продуктами пчеловодства
Водолечение (гидротерапия)
Голодание
Траволечение (фитотерапия)
— Акупунктура (иглоукалывание) и традиционная китайская медицина
— Акупрессура (точечный массаж)
— Аюрведа
— Биоэнергетика
— Гипнотерапия
— Магнитотерапия
— Мануальная терапия
— Мезотерапия
— Остеопатия
— Тибетская медицина
— Шиацу
О каждом мы подробно рассказываем в одноименном разделе — Нетрадиционные методы

Если вам знакомы другие средства или вы хотели бы узнать о каких-то подробнее, пишите нам в комментариях. И делитесь своим опытом.