Гормон сна — мелатонин: описание и действие на организм

гормон сна

Производимый самим организмом гормон сна — мелатонин отвечает за правильную работу внутренних часов человека. Если человек во время путешествия попадает в другие часовые зоны и теряет внутреннее равновесие, препараты мелатонина могут помочь восстановить правильный ритм сна.
Тем не менее, с возрастом организм производит все меньшее количество гормона. Например, человек от 60 лет имеет всего 10% от количества мелатонина человека в юном возрасте. Следствием становятся нарушения сна. Препараты, содержащие гормон сна, дают возможность высыпаться, действуя позитивно как на процесс старения кожи, так и на проблемы с памятью.

Мелатонин — гормон сна, который вырабатывается исключительно в темноте и является регулятором суточных ритмов человека, а так же некоторых млекопитающих. Максимальная концентрация этого гормона наблюдается в промежутках от 00:00 до 05:00 по местному времени. Влияние гормона сна на репродуктивную функцию человека до конца не изучено. Но есть данные, что во время пика полового созревания, его концентрация заметно снижается. Число менструаций в зимний период, которые не заканчиваются овуляцией, в среднем выше, чем в летний период. Женщины с аменореей имеют более высокую концентрацию мелатонина, чем женщины с регулярным менструальным циклом. Такие результаты дают основание предполагать, что гормон сна подавляет репродуктивные функции.

Гомон сна против оксидативного стресса

Препарат имеет положительное воздействие и как антиоксидант. Свободные радикалы считаются важной причиной старения клеток. В связи с этим эксперты говорят об оксидативном стрессе. Доказано многими исследованиями, что гормон мелатонин выступает действенным средством против оксидативного стресса. Он в состоянии улавливать свободные радикалы. При связывании свободных радикалов действие мелатонина похоже на действие витамина С, только в 50 раз сильнее. К тому же, как доказано, мелатонин усиливает иммунную систему.

Только по совету врача

гормон сна

С помощью препаратов, содержащих гормон сна, можно нормализовать падающий уровень мелатонина. Но этого нельзя делать самостоятельно. Необходима консультация специалиста, чтобы выяснить вопрос о переносимости препарата и его взаимодействии с другими лекарствами. Здесь могут подстерегать некоторые неожиданности: например, препараты мелатонина против нарушений сна имеют побочный эффект – головные боли, угасание репродуктивной функции. Поэтому, врач назначит препарат в нужной дозировке, и если это необходимо, только после полной диагностики — с помощью тестов и сбора анамнеза. А так же, проинформирет обо всех возможных рисках.

Возможные побочные эффекты мелатонина

гормон сна

Перечень возможных побочных эффектов, которые связаны с приемом мелатонина, достаточно длинный. Наиболее выраженные из них — головные боли, изменение или полное исчезновение менструального цикла у женщин, боли в суставах и спине не являются редкостью. К сожалению, причину симптомов не всегда можно определить однозначно.

Долгосрочный эффект не исследован

спать в самолете

Гормон сна в препаратах, применяемый до трех месяцев и в низкой дозировке, снижает практически до нуля риск побочных эффектов. Влияние искустенного применения мелатонина более длительный период еще не достаточно изучены.
И все таки, прежде чем принимать любой препарат, особенно гормональный, всегда нужно проконсультироваться с врачом и обсудить, насколько это полезно и безопасно в конкретном случае.

Природные средства без каких-либо побочных эффектов

смена часовых поясов

Существуют естественные меры для нормализации ритма сна. Как самый надежный метод рекомендуется движение на свежем воздухе в течение дня. Дневной свет гарантирует регулирование внутренних часов и крепкий ночной сон. Но солнечный свет не может полностью заменить лекарства. Избавиться от бессонницы поможет и такая процедура, как светотерапия.

Читайте статьи по теме:

Что делать при бессоннице: обзор препаратов и средств

Что делать при бессоннице — частый вопрос людей, столкнувшихся с этой проблемой. Ведь она мешает полноценно жить, работать, общаться с…

нет комментариев

Звуки природы от бессонницы, тревоги и плохого настроения

Звуки природы от бессонницы помогут вам настроиться на положительные мысли перед сном, снять напряжение и тревогу, накопившиеся за день. Ведь…

нет комментариев

«Летальная семейная бессонница»- реальные люди с редкой болезнью

Летальная семейная бессонница — вовсе не выдумка, как может показаться многим, а самая ужасная реальность, которая может случиться с каждым….

нет комментариев

Испытанные методы релаксации, такие как аутогенная тренировка, прогрессирующая мышечная релаксация или дыхательная терапия могут также помочь решить проблему сна. Кроме того, релаксационные ванны и успокаивающая музыка помогут восстановить равновесие.

 

 
восстановление старых ванн — ванна в ванной Киев . Материалы для реставрации ванн

Добавить комментарий