Точечный массаж от бессонницы — показания и техника выполнения

точеный массаж от бесоснницы

Точечный массаж от бессонницы, при правильном его применении, может помочь справиться с проблемой без лекарственных средств и дополнительных трат.
На сегодняшний момент, бессонница является одной из самых распространенных расстройств. Многие люди не дооценивают важность хорошего сна и отдыха, постоянно недосыпая. Но ведь сон — это единственное время, когда наш организм восстанавливает силы, энергию, работу всех органов, в том числе мозга и нервной системы. А это напрямую влияет на качество нашей жизни, успешность, здоровье, долголетие.

Читайте статьи по теме:

прерывистый сон причины

Прерывистый сон так же опасен, как и полное его отсутствие

Оказывается, прерывистый сон так же вреден для организма, как и полное его отсутствие. Если мы часто просыпаемся посреди ночи, организм…

нет комментариев
причины бессонницы у мужчин

Основные причины бессонницы у мужчин и ее последствия

Причины бессонницы у мужчин довольно разнообразные: одни чаще встречаются именно у мужской половины населения, другие же свойственны всем людям. Они…

нет комментариев
апноэ сна

Апноэ сна: способы лечения в домашних условиях

Существует очень много способов лечения апноэ сна: регулярные упражнения, потеря веса, отказ от курения, пение, лаванда, магний и стабильный режим….

нет комментариев

Давайте подробно рассмотрим, что из себя представляет точеный массаж от бессонницы, эффективность, технику его выполнения и где расположены те или иные точки на теле, которые помогают быстро уснуть, расслабиться.

Что такое точечный массаж

точечный массаж лица

Точечный массаж или акупрессура — относится к традиционным методам лечения китайской медицины, при котором воздействие на организм осуществляется путем нажатия на определенные точки. Существует множество разновидностей данного лечения, например иглоукалывание, прижигание, надавливание. Все это называется рефлексотерапией.

Но вот в традиционной мировой медицине, несмотря на значительную популярность в последнее время, такие методы называют альтернативными, то есть не являющиеся научно доказанными.

Мы не можем сказать точно, на чьей стороне правда. Нужно исходить из индивидуальных предпочтений и наблюдать динамику улучшения на каждом отдельном человека. Кто-то не приемлет синтетические лекарства, кто-то, наоборот, не доверяет народным средствам, гомеопатии, травам и тд.

Эффективность, проверенная временем

точечный массаж руки

Тем не менее, акупрессурой занимаются тысячи лет, доказывая свою эффективность на людях. Она применяется: при головных болях, в теле, мышцах, при нервном перенапряжении, зубных болях, при депрессии, укачивании, аллергии, судорогах, варикозном расширении вен, импотенции, обмене веществ и многое другое.
При этом, акупрессура применяется для людей абсолютно всех возрастов и пола, начиная с самого рождения до глубокой старости.
В частности, точечный массаж от бессонницы имеет множество положительных отзывов, приносит удовольствие, успокоение, при этом финансово не затратный, тем более если выполняется самостоятельно.

Техника выполнения акупрессуры

Точечный массаж от бессонницы может выполняться специалистом, партнером или самостоятельно. Главное — понять, где именно на теле расположены нужные точки и научиться правильно воздействовать на них.

Перед началом проведения массажа, необходимо подготовить пространство:
— температура воздуха должна быть оптимальной 18-23 градуса;
— помещение необходимо проветрить, чтобы никакие посторонние запахи не отвлекали;
— свет лучше приглушить, оставив ночник;
— можно взять любое массажное масло с приятным запахом;
— эффективнее всего выполнять точечный массаж от бессонницы за 15-30 минут перед сном и после принятия теплой расслабляющей ванны.

точечный массаж

После того, как все готово к проведению массажа, можно начинать воздействие на точки. Сначала нужно слегка надавливать и отслеживать свои ощущения. Если есть боль при нажатии, значит энергия в этих точках заблокирована. Обычно, через несколько сеансов массажа, она проходит.
Если болей нет, надавливать на одну точку следует 1-3 минуты до появления тепла или пульсации. Таким образом увеличивается приток крови к месту воздействия, происходит естественное обезболивание, насыщение кислородом органов, тканей и расслабление всего тела.

Точечный массаж от бессонницы проводят подушечками пальцев или специальной деревянной палочкой, которая закруглена с обоих концов. В течение пары минут необходимо проводить еле заметные движения на точках по часовой стрелке, усиливая и ослабевая давление через каждые 3-7 секунд.

Расположение точек на теле для массажа

точечный массаж от бессонницы«Инь-Тан» — расположена на переносице между бровями. Для лучшего эффекта необходимо массировать, наклонив голову немного вперед, лежа или сидя в расслабленном состоянии.

точечный массаж от бессонницы

«Бай-Хуэй»  — расположена на голове в теменной зоне и началом волосистой области лба.

точечный массаж при бессоннице

«Цзю-Вэй» — находится на 1.5 сантиметра ниже грудины посредине. Воздействие проводится лежа или сидя в расслабленном состоянии 1-3 минут.

 

точечный массаж

 

«Шэнь-Мэнь» — находится на кистях со стороны ладоней. Если посмотреть на запястье, точка будет находиться в районе мизинца. Нажимать поочередно на обеих руках, расслабив руки.

 точечный массаж при бессоннице  «Цюй-Цюань» — расположена с внутренней стороны коленей на сгибе. Проводить воздействие на обе ноги одновременно.

Наиболее эффективен точечный массаж от бессонницы будет в комплексе с другими средствами от бессонницы: успокоитьные чаи, налаживание режима сна и бодрствования, вечерние прогулки, лёгкие физические нагрузки, исключение жирных и тяжелых продуктов, уменьшение потребления кофеиносодержащих напитков, алкоголя и других вредных привычек.

Делитесь в комментариях отзывами и своими действенными способами борьбы с бессонницей.
Желаем вам здоровья и крепких снов!

 

Добавить комментарий