Книга «Средство от бессонницы» Курпатов Андрей

средство от бессонницы

Книга «Средство от бессонницы» явлется уникальным практическим пособием, содержание которого будет понятно абсолютно каждому читателю. В ней описаны механизмы сна, его важность и основные хзадачи для организма.

В книге подробно описывается, что такое нарушение сна, поверхностный сон, частые пробуждения, ночные или утренние вставания, каковы причины проблем с засыпанием, кошмаров, тревожности, которая возрастает в вечренее время и др.

Так же, в книге «Средство от бессонницы» расписано множество методов лечения недуга, насколько эффеквтивны они. А так же, какое лечение возможно самостоятельно в домашних условиях и при финансовых ограничениях. Когда нет возможности посетить специалиста или купить дорогие лекарства.

средство от бессонницы книгаАвтором  книги является Андрей Курпатов, который зарекомендовал себя, как спецаилист в области здоровья человека. Он ялвется руководителем:

— Санкт — Петербургского Городского психотерапевтического центра,

— врачом-психотерапевтом Клиники неврозов им. академика И.П.Павлова,

— членом Балтийской педагогической академии.

Книги, которые издаются под иименем, очень доступны и легкочитаемы. При этом, подробно раскрывают тему, за счет чего становятся очень популярными.

Оглавление книги «Средство от бессонницы»

Предисловие.
Введение

Глава 1. Все, что нужно знать о сне.
Собачья радость.
Научный факт: «Спячка — это не сон, а состояние души!».
Механизм сна.
На заметку
Снотворное электричество.
Научный факт: «Чудесный сон Д. И. Менделеева».
На заметку
Стадии сна.
Вопросы и ответы
Характеристика стадий сна
Секрет Штирлица.
На заметку
Сон младенца нам только снится.
Научный факт: «Гипноз — это тот же сон, но с гипнотизером».
А вот собаки с ума не сходят!
На заметку
Нам бы покой снился… да сна нет!
Научный факт: «Сон — это вещь индивидуальная».

Глава 2. Все, что нужно знать о бессоннице.
Что такое бессонница?
Вопросы и ответы
Типы бессонницы.
Характеристики типов бессонницы.
Вопросы и ответы
Проявления бессонницы.
Внимание: состояния, при которых нужно обращаться к врачу.

Глава 3. Естественная нормализация сна.
Просто, но со вкусом.
Вопросы и ответы
Закон перераспределения.
Научный факт: «Чтобы спать, нужно не спать».
Вредные привычки.
Полезные советы для нормализации сна.
Что делать днем?
Что делать перед сном?
Отравленный сон.
Вопросы и ответы
Естественные способы нормализации сна.
А где дневник?!

Глава 4. Психотерапевтические средства.
Бессонница — это невроз?!
Как успокоить себя и свое тело ( или принцесса на горошине).
Упражнение: «Расслабление через растяжение».
На заметку
Упражнение: «Самомассаж».
Основные приемы самомассажа.
Вопросы и ответы
Что такое «дыхание сна» ( или ежик забыл, как дышать).
Упражнение: «Полноценное дыхание».
Упражнение: «Дыхание сна».
На заметку
Упражнение: «Дыхание на счет».
Научный факт: «Толкование сновидений — это искусство науки!».
Как вернуться «из головы» в постель ( или мои мысли — мои скакуны).
Упражнение: «Завершение дел».
На заметку
Упражнение: «Возвращаемся в постель».
На заметку
Как обмануть свой невроз сна ( или ждет-пождет душа девица).
На заметку
Упражнение: «Я никому ничего не должен».
Вопросы и ответы
Как сделать свой сон ( или ямщик, тормози!).
Упражнение: «Способ не думать».
На заметку

Глава 5. Лекарственные средства.
Все началось с потери сознания.
Это не снотворные!
Вопросы и ответы
Настоящие гипнотики.
Лекарственная зависимость.
Заключение.

средство от бессонницы книга

Читате статьи по теме: 

«Летальная семейная бессонница»- реальные люди с редкой болезнью

Летальная семейная бессонница — вовсе не выдумка, как может показаться многим, а самая ужасная реальность, которая может случиться с каждым….

нет комментариев
легкая бессонница опасность

Легкая бессонница — «бомба замедленного действия» для организма

На сегодняшний момент, легкая бессонница — это довольно распространенная и опасная проблема среди жителей любого социального статуса. Она, как «бомба…

нет комментариев
врач сомнолог

Сомнолог — врач, который поможет справиться с бессонницей

При любых расстройствах сна, именно сомнолог поможет выяснить причину и справиться с проблемой. Что же такое сомнология, как наука, чем…

нет комментариев
 

Добавить комментарий