Что такое сон и бессонница, ее виды, диагностика

сон и бессонница

Наверняка, каждый человек, имеет представление обо сне. Если спросить кого-то, что такое сон или бессонница, мы получим ответ. Но насколько он будет точным, другой вопрос. Чтобы не путаться во всех понятиях, которые так или иначе затрагивают тему сна и бессонницы, мы с вами по порядку разберем каждое по отдельности.

Что такое:
СОН;
— БЕССОННИЦА;
ВИДЫ;
ДИАГНОСТИКА

Что такое сон?

сон и бессонница

Это физиологическое состояние, которое характеризуется обездвиженностью и почти полным отсутствием реакций на внешние раздражения. Оно присуще всем млекопитающим, птицам, рыбам и некоторым другим животным, в том числе насекомым. Состояние сна наступает периодически в соответствии с внутри суточным биоритмом сна и бодрствования, о котором подробно мы рассказывали в статье — Биологические ритмы организма.

Сон тесно связан с суточным ритмом организма чередования дня и ночи, света и темноты. Во время сна происходит обновление и накопление энергетических и функциональных резервов организма человека.
О физиологии сна, его структуре, физиологии, видах, патологии — читайте в рубрике СОН

Что такое бессонница?

бессонница

Это нарушение сна, при котором его продолжительность уменьшается, человек испытывает трудности при засыпании, сне при этом прерывистый, поверхностный, организм находится в состоянии постоянного напряжения. Бессонница — это нарушение самого процесса, а не осознанное ограничение времени на сон. Хотя, при последнем, если это продолжается длительное время, от усталости и перенапряжения могут возникать проблемы при засыпании. Об этом подробно мы рассказываем в разделе — Причины и Последствия бессонницы.

Симптомы

фазы сна

Ответьте на следующие вопросы — да или нет, а затем суммируйте полученные ответы.

— Вы испытываете трудности при засыпании: долго ворочаетесь в постели?
— Ваш сон очень чуткий и прерывистый, просыпаетесь от малейшего шума?
— За ночь вы просыпаетесь более 4‐х раз?
— Ложась поздно, все равно встаете очень рано (4-5 утра) без будильника?
— Утром и в течение дня чувствуете усталость и разбитость, нехватку энергии?
— Вы не можете сконцентрироваться на делах, все время думаете о том, что хотите спать?

Если на большинство вопросов у вас утвердительные ответы, скорее всего, есть какая-то форма бессонницы. Урегулирование гигиены сна поможет избавиться от этой проблемы. Если же трудности со сном у вас наблюдаются давно, проконсультируйтесь со специалистом.

Все о бессоннице читайте здесь

Формы

позы во сне

Бессонница может иметь кратковременный характер, и может наблюдаться довольно продолжительное время. Некоторым людям трудно заснуть вечером, другие мучаются поверхностным сном с частыми пробуждениями, а третьи встают ранним утром и не могут больше уснуть.

Если говорить о кратковременной бессоннице или ситуативной (длится до трех недель), как ее еще называют, то ее причинами, являются:
Внешние факторы;
— Смена часовых поясов;
Стрессы и конфликты;
Вредные привычки и тд.

Длительная или хроническая бессоница, может иметь следующие причины:
— Неврозы (страхи, тревога);
— Заболевания, острая боль;
— Гормональные нарушения;
— Возраст;
— Употребление лекарственных средств и тд.

Читайте подробнее в разделе — ВИДЫ БЕССОННИЦЫ

Диагностика

диагностика бессонницы

Так как бессонница является и симптомом и расстройством, специалист задействует широкий спектр средств для ее диагностики. Сюда входит:
1. Первичный анамнез, то есть сбор информации посредством беседы. Какие жалобы у пациента, как долго длится нарушение сна, какие лекарства принимал или принимает человек, предшествующие ситуации, переезды, стрессовые ситуации и тд. А так же, характер работы, возраст, хронические заболевания, вредные привычки.
2. Методики и тесты по определению бессонницы.
3. Лабораторные исследования (общие анализы, сердца, головного мозга, дыхания и тд).

Обо всех видах читайте в нашем разделе ДИАГНОСТИКА

В соответствии с поставленным диагнозом, назначается комплексное лечение или общие рекомендации, если выявлена легкая бессонница, которая вызвана нарушением гигиены сна.