Сомнолог — врач, который поможет справиться с бессонницей
При любых расстройствах сна, именно сомнолог поможет выяснить причину и справиться с проблемой. Что же такое сомнология, как наука, чем…
Рубрика: Сон
Что такое сон, здоровый сон, нормы, фазы, биологические ритмы
Правильные позы во время сна при бессоннице
Оказывается, позы во время сна влияют не только на его качество, но и могут приводить к бессоннице. Удобное и правильное…
Как выспаться в самолете — основные правила
Многих заядлых путешественников, да и просто людей, которые отправляются в отпуск раз в год, волнует вопрос — как выспаться в…
Спокойный сон ребенка — основные правила
Наверняка, все согласятся, что спокойный сон ребенка необходим и для самого малыша, и для его родителей. Есть малыши, которые сами…
Гормон сна — мелатонин: описание и действие на организм
Производимый самим организмом гормон сна — мелатонин отвечает за правильную работу внутренних часов человека. Если человек во время путешествия попадает…
Сон пожилых людей — особенности и причины изменения
Если на молодых людях бессонница практически не отражается, достаточно всего лишь наладить режим, то сон пожилых людей, его качество и…
Зимний сон: бессонница в этот период и способы ее устранения
Зимние дни коротки, а ночи продолжительны. Однако, это вовсе не означает, что зимой вы будете хорошо высыпаться. По данным Минздрава,…
Здоровый сон: фазы, цикличность и признаки
Уже давно известно, что здоровый сон является активным процессом в организме. Мы засыпаем потому, что такие зоны мозга, как гипоталамус,…
Биологические ритмы организма
Сон и биологические ритмы организма тесно связаны между собой. Давно известен факт, что в физическом мире происходят периодические процессы, обусловленные…