Эфирные масла от бессонницы и многих других заболеваний использовались еще издревле. Лечение запахами или ароматерапия является очень эффективным при нервных заболеваниях, стрессе, депрессии и бессоннице. Давно известно, что для быстрого засыпания помогает масло лаванды, сандала, ромашки, иланг-иланг, розы, апельсина, шалфея, можжевельника и многие другие.
Мы расскажем несколько действенных способов, как применять эфирные масла от бессонницы, головной боли, стресса и напряжения, не прибегая к медикаментам.
Ароматерапия перед сном
Теплая ванная
Чтобы сон был крепкий и спокойный, добавьте несколько капель масла лаванды, апельсина и чайного дерева в теплую ванну.
Массаж с маслами
Помогает расслабиться и подготовиться к ночному отдыху массаж с имбирным, персиковым, розмариновым и миндальным маслами. Их нужно втирать в кожу мягкими неторопливыми движениями. Аромамассаж перед сном с маслом жасмина, лайма, мелиссы, лаванды поможет избавиться от напряжения, снимет усталость прошедшего дня. Можно нанести масло на виски, мочки ушей, лоб.
Подушки с ароматом
Забыть о бессоннице помогут подушки, наполненные ароматными травами. Чтобы их изготовить нужно в летний сезон собрать и высушить душистые лекарственные растения и набить ими подушку. Для этой цели подойдут хмель, мелисса, валериана, гвоздика, лаванда, мята. Можно собрать композиции из этих трав, согласно своим предпочтениям. Эта чудо-подушка поможет избавиться от стресса и легко уснуть. Так же можно приобрести уже готовые изделия — подушки, наполненные различными травами и маслами.
Читайте статьи по теме:
Латексные подушки помогут наладить сон и оставаться здоровыми
На сегодняшний момент, латексные подушки уже завоевали популярность и любовь потребителей. Ведь на них спать не только удовольствие, но это еще и полезно для здоровья. Дополнительно, латексные подушки имеют массу преимуществ, по сравнению со своими «коллегами». Что же такое латекс, как отличить от других наполнителей, какие плюсы, и, возможно, минусы он имеет? Давайте разберемся! Здоровый
Ортопедическая подушка с охлаждающим эффектом
Ортопедическая подушка, на сегодняшний момент, это не просто средство для сна, но новейшая технология, созданная для максимального комфорта и здоровья. В процессе изготовления многих изделий для хорошего сна использованы передовые научные и технические достижения. Например, ортопедические подушки с охлаждающим эффектом являются образцом космических технологий NASA и изобретений в сфере медицины. Анатомическая охлаждающая подушка Подушка, способная
Принимаем во внутрь
При отсутствии аллергии эфирные масла можно принимать во внутрь. Чаще всего в этом случае используется масло лаванды. Три-пять капель масла накапать на кусочек рафинированного сахара, принимается за час до сна. Беспокойство и тревога быстро отступают, на смену им приходит полноценный сон.
Моем голову отварами
Если мучает головная боль и мешает нормальному отдыху, народная медицина рекомендует мыть голову отваром лаванды или душицы обыкновенной перед сном. Эфирные масла этих ароматных трав снимут приступ, успокоят нервную систему и обеспечат здоровый сон.
Аромалампы для атмосферы
Такие милые вещицы будут действовать успокаивающе не только на уровне обоняния, но и атмосферой спальни. Мягкий свет и полумрак — то, что нужно перед сном. В дополнение, можно разложить ароматические саше из бергамота, шалфея, иланг-иланг, сандала. Можно смочить ватку эфирным маслом и положить у изголовья. Например, с ночными кошмарами хорошо борется розовое масло.
Добавим по капле
При излишней тревожности, страхе, мешающем заснуть, к эфирным маслам желательно добавить масло кориандра, нероли или лавра. С чувством обиды, одиночества, непонимания легко справятся масла фенхеля, мяты, лавра, жасмина. С ночными кошмарами хорошо борется розовое масло. Достаточно добавить по капле одного из этих масел в любую композицию ароматов.
Если же с бессонницей не удается справиться, необходимо обратиться к врачу. Лекарственные средства, назначенные доктором, в комплексе с ароматерапией обязательно дадут положительный результат.
