Эфирные масла от бессонницы — создаем свою композицию

эфирные масла от бессонницы

Эфирные масла от бессонницы и многих других заболеваний использовались еще издревле. Лечение запахами или ароматерапия является очень эффективным при нервных заболеваниях, стрессе, депрессии и бессоннице. Давно известно, что для быстрого засыпания помогает масло лаванды, сандала, ромашки, иланг-иланг, розы, апельсина, шалфея, можжевельника и многие другие.

Мы расскажем несколько действенных способов, как применять эфирные масла от бессонницы, головной боли, стресса и напряжения, не прибегая к медикаментам.

Ароматерапия перед сном

Теплая ванная

эфирные масла от бессонницы

Чтобы сон был крепкий и спокойный, добавьте несколько капель масла лаванды, апельсина и чайного дерева в теплую ванну.

Массаж с маслами

эфирные масла от бессонницы

Помогает расслабиться и подготовиться к ночному отдыху массаж с имбирным, персиковым, розмариновым и миндальным маслами. Их нужно втирать в кожу мягкими неторопливыми движениями. Аромамассаж перед сном с маслом жасмина, лайма, мелиссы, лаванды поможет избавиться от напряжения, снимет усталость прошедшего дня. Можно нанести масло на виски, мочки ушей, лоб.

Подушки с ароматом

эфирные масла от бессонницы

Забыть о бессоннице помогут подушки, наполненные ароматными травами. Чтобы их изготовить нужно в летний сезон собрать и высушить душистые лекарственные растения и набить ими подушку. Для этой цели подойдут хмель, мелисса, валериана, гвоздика, лаванда, мята. Можно собрать композиции из этих трав, согласно своим предпочтениям. Эта чудо-подушка поможет избавиться от стресса и легко уснуть. Так же можно приобрести уже готовые изделия — подушки, наполненные различными травами и маслами.

Читайте статьи по теме:

латексные подушки

Латексные подушки помогут наладить сон и оставаться здоровыми

На сегодняшний момент, латексные подушки уже завоевали популярность и любовь потребителей. Ведь на них спать не только удовольствие, но это…

нет комментариев
ортопедические подушки

Ортопедическая подушка с охлаждающим эффектом

Ортопедическая подушка, на сегодняшний момент, это не просто средство для сна, но новейшая технология, созданная для максимального комфорта и здоровья….

нет комментариев

Принимаем во внутрь

эфирные масла от бессонницы

При отсутствии аллергии эфирные масла можно принимать во внутрь. Чаще всего в этом случае используется масло лаванды. Три-пять капель масла накапать на кусочек рафинированного сахара, принимается за час до сна. Беспокойство и тревога быстро отступают, на смену им приходит полноценный сон.

Моем голову отварами

эфирные масла от бессонницы

Если мучает головная боль и мешает нормальному отдыху, народная медицина рекомендует мыть голову отваром лаванды или душицы обыкновенной перед сном. Эфирные масла этих ароматных трав снимут приступ, успокоят нервную систему и обеспечат здоровый сон.

Аромалампы для атмосферы

Такие милые вещицы будут действовать успокаивающе не только на уровне обоняния, но и атмосферой спальни. Мягкий свет и полумрак — то, что нужно перед сном. В дополнение, можно разложить ароматические саше из бергамота, шалфея, иланг-иланг, сандала. Можно смочить ватку эфирным маслом и положить у изголовья. Например, с ночными кошмарами хорошо борется розовое масло.

Добавим по капле

эфирные масла от бессонницы

При излишней тревожности, страхе, мешающем заснуть, к эфирным маслам желательно добавить масло кориандра, нероли или лавра. С чувством обиды, одиночества, непонимания легко справятся масла фенхеля, мяты, лавра, жасмина. С ночными кошмарами хорошо борется розовое масло. Достаточно добавить по капле одного из этих масел в любую композицию ароматов.

Важно знать! Эфирные масла от бессонницы и других заболеваний желательно использовать не более двух недель. Затем постепенно следует делать переход на новые запахи. Чтобы подобрать наиболее действенный аромат или композицию, нужно экспериментировать. Либо обратиться к экспертам в этой области.

Если же с бессонницей не удается справиться, необходимо обратиться к врачу. Лекарственные средства, назначенные доктором, в комплексе с ароматерапией обязательно дадут положительный результат.

 

Добавить комментарий