Эфирные масла от бессонницы и многих других заболеваний использовались еще издревле. Лечение запахами или ароматерапия является очень эффективным при нервных заболеваниях, стрессе, депрессии и бессоннице. Давно известно, что для быстрого засыпания помогает масло лаванды, сандала, ромашки, иланг-иланг, розы, апельсина, шалфея, можжевельника и многие другие.
Мы расскажем несколько действенных способов, как применять эфирные масла от бессонницы, головной боли, стресса и напряжения, не прибегая к медикаментам.
Ароматерапия перед сном
Теплая ванная
Чтобы сон был крепкий и спокойный, добавьте несколько капель масла лаванды, апельсина и чайного дерева в теплую ванну.
Массаж с маслами
Помогает расслабиться и подготовиться к ночному отдыху массаж с имбирным, персиковым, розмариновым и миндальным маслами. Их нужно втирать в кожу мягкими неторопливыми движениями. Аромамассаж перед сном с маслом жасмина, лайма, мелиссы, лаванды поможет избавиться от напряжения, снимет усталость прошедшего дня. Можно нанести масло на виски, мочки ушей, лоб.
Подушки с ароматом
Забыть о бессоннице помогут подушки, наполненные ароматными травами. Чтобы их изготовить нужно в летний сезон собрать и высушить душистые лекарственные растения и набить ими подушку. Для этой цели подойдут хмель, мелисса, валериана, гвоздика, лаванда, мята. Можно собрать композиции из этих трав, согласно своим предпочтениям. Эта чудо-подушка поможет избавиться от стресса и легко уснуть. Так же можно приобрести уже готовые изделия — подушки, наполненные различными травами и маслами.
Читайте статьи по теме:
Латексные подушки помогут наладить сон и оставаться здоровыми
На сегодняшний момент, латексные подушки уже завоевали популярность и любовь потребителей. Ведь на них спать не только удовольствие, но это…
Ортопедическая подушка с охлаждающим эффектом
Ортопедическая подушка, на сегодняшний момент, это не просто средство для сна, но новейшая технология, созданная для максимального комфорта и здоровья….
Принимаем во внутрь
При отсутствии аллергии эфирные масла можно принимать во внутрь. Чаще всего в этом случае используется масло лаванды. Три-пять капель масла накапать на кусочек рафинированного сахара, принимается за час до сна. Беспокойство и тревога быстро отступают, на смену им приходит полноценный сон.
Моем голову отварами
Если мучает головная боль и мешает нормальному отдыху, народная медицина рекомендует мыть голову отваром лаванды или душицы обыкновенной перед сном. Эфирные масла этих ароматных трав снимут приступ, успокоят нервную систему и обеспечат здоровый сон.
Аромалампы для атмосферы
Такие милые вещицы будут действовать успокаивающе не только на уровне обоняния, но и атмосферой спальни. Мягкий свет и полумрак — то, что нужно перед сном. В дополнение, можно разложить ароматические саше из бергамота, шалфея, иланг-иланг, сандала. Можно смочить ватку эфирным маслом и положить у изголовья. Например, с ночными кошмарами хорошо борется розовое масло.
Добавим по капле
При излишней тревожности, страхе, мешающем заснуть, к эфирным маслам желательно добавить масло кориандра, нероли или лавра. С чувством обиды, одиночества, непонимания легко справятся масла фенхеля, мяты, лавра, жасмина. С ночными кошмарами хорошо борется розовое масло. Достаточно добавить по капле одного из этих масел в любую композицию ароматов.
Если же с бессонницей не удается справиться, необходимо обратиться к врачу. Лекарственные средства, назначенные доктором, в комплексе с ароматерапией обязательно дадут положительный результат.